jak max

[...] i opuszczania), sposob wykonywania cwiczen. Bardzo wazne sa tez przerwy. na dynamike max tempem, predkosc podnoszenia nie moze zanczaco spacs, ilosc powtorzen nie wielka(jak wykres), nie ktorzy polecaja i podnosic maksymalnie szybko i opuszczac szybko(ale na tyle szybko by nie tracic kontroli nad ciezarem przy opuszcaniu), niektorzy polecaja [...]

a oplaca sie brac przy max.120 zlotych,krete+gainer+tauryne???na 1 cykl starczy,ale potem ciezko z finansami...a po 1 cyklu chyba az takiej masy nie przybedzie...albo co lepiej kupic za te 120 zl??jak radzicie??

No poki co nie wybiegalem az tak w przyszlosc zalozylem sobie zeby robic max 2 cykle ale wiadomo jak to wychodzi. 2 planowalem na ph oxie ale to raczej za rok w podobnym okresie

Jak chcesz schudnac to areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-ok 45min, tetno ok 70% cardio max (220-wiek)/ i dieta redukcyjna /ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500 kcal<-dzial odzywianie/ to podstawa. Uzupelniasz to treningiem silowym, na poczatek najbardziej odpowiedni bedzie ACT

test całkowity prolaktyna progesteron estradiol kortyzol lh fsh tsh przy okazji morfologia ob. psa cholesterol z frakcjami cukier to taki pakiet max z hormonów praktycznie lecz jak napisałem masz kaskę rób badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-03-20 21:25:40

Myslisz ze 61 w udzie i 41 w bicepsie to twoj max ?? , nie twierdze ze to malo tylko mysle ze nawet sie do tej bariery nie zblizyles , dobra dieta ,ciezki trening i cisniij na sucho jak ci tak pasuje i nie sluchaj bzdur ze sie nie da. oczywiscie test po cyklu bedzie nisko ale w koncu sie unormuje , zrob badania bedziesz wiedzial gdzie jestes.

Rób po 3x max wspięcia unoszenia nóg i russian twist jak to się wykonuje zobacz na youtubie.

dobre jak kazde, tylko slodkie max jest:-)

[...] to 50 kg to: pon .40 sr.40. pt.45 pon.45 sr.50 pt.50 ???????????????????? czy dobrze rozumiem???? " * lepiej byłoby co trening dodawać w tym przypadku 2,5kg ale jak nie masz takich malych talerzy to nie masz wyboru "aha i czy konieczne jest robienie 15 albo skrocic to do tygodnia??? moj moj kolega na forum GŁODZIU robi juz 3 [...]

Po co tyle kcal? Dodawaj stopniowo kcal. Na początek ustal zapotrzebowanie i dodaj do tego 300-500kcal, następnie stopniowo je dodawaj. Jak teraz zarzucisz 4,5k kcal, to zakładając, że w ogóle to zjesz, ile będziesz musiał jeść za miesiąc? 6k kcal? Zbastuj. Wszystko na luzie nic na biegu. Białka za dużo. Max 2,2g na kg masy ciała. Węgli daj 5-6g [...]

mi z worka zostalo ok 20kg, moge sprzedac za 40zł. Moge zwazyc dokładniej ale no za 1kg sprzedam za 2zł. Możliwosc kupna dowolnej ilosci, max ok 20kg, bo tyle mi zostało, jest to serwatka ok 10-11% białko, reszta to jakies wypełniacze z laktoza na czele. jestem z Białegostoku jak cos

[...] obojętne dla organizmu. Najlepiej zachować złoty środek. Wydaje mi się że 2g/kg masy (i tu różnie piszą, obecnej lub prawidłowej) to max co powinieneś przyjmować. Wiadomo jak jakiś czas będzie to 2.5 to nic się strasznego nie stanie, tyle że musisz sobie uświadomić ze odchudzanie to proces długotrwały, a przyjmowanie wysokich wartości białek [...]

No wchodzi 8 dziennie do tego mam bialeczko i dobijam do niego 1-2 jajka zeby bylo 30 g bialka no czasami jak jest dobry tydzien to peknie 65 70 to juz max %-)

Hey, Dam max. 150zl z kosztami wysyłki w tym za pobraniem. Jak interesuje to ODP.

Ale nie opisałes czy trenujesz itd a to ważne. Dietą redukcja do max 3000 kcal i najlepiej jak dietetyka poradź Sobie i masz suplementy także spalacze

Przerwy powinny być długie to napewno ale myślę,żę 5 min to max. nikt nie pisał o tricepsie a chyba przy wyciskaniu ma on tak samo ważne znaczenie jak mięśień klatki. siD#

Arti- ale takie pytania możesz z powodzeniem zadawać tu- http://www.sfd.pl/temat238684-strona6699/#eot. jak chcesz "złoty środek" to zrób 12 powt., potem zwiększ i 10 powt., potem zwieksz na tyle by max. zrobić 8 powt. a w dwóch następnych staraj się utrzymać to samo na tym samym.

moim zdaniem te wytrzymałosci tychławek to jakas kompletna pomyłka kupiłem ostatnio ławke za 259 spokeya i max miała wytrzymac 100 no własnie a ja podnosiłem 100 kilowa sztange przy czym waze ok 80 kilo = 180kg i co nadal na niej cwicze wiesz moze i nie jestem w 100% zadowolony ale jest git teraz mysle nad keltonem tak wiec morał z tego taki ze [...]

Ja Tobie tylko proponuję a zrobisz jak chcesz.Nie możesz mówić że Atlas Cię nie kręci bo na ławeczce nie zrobisz wszystkich ćwiczeń.Masz do wydania max 1300zł to zrób lepiej tak.Kup sobie porządny atlas i ławeczkę. Atlas--http://allegro.pl/atlas-tytan-sport-hektor-x4-100-kg-modlitewnik-i3376987346.html [...]

Jak ma 17lat niech wezmie sobie max 3mg dziennie na apetyt 2x1.5mg to jedyne co moze moim zdaniem.. tak z miesiac..